مقاييس تخصّني — التعامل مع المقارنة والضغط الاجتماعي بواقعية

عن هذا الكتاب

يتناول هذا الكتاب ظاهرة المقارنة الاجتماعية في مجالات حياتية ملموسة: التقدم المهني، والمظهر الجسدي بمعزل عن النصائح الغذائية، والعلاقات الشخصية، وضغوط الأبوة والأمومة، والوضع الاجتماعي، والتوقعات الثقافية والعائلية. يُميّز الكتاب بوضوح بين ملاحظة الفروقات وبين إصدار حكم على القيمة الذاتية، ويعترف صراحةً بأن الفرص غير متساوية وأن السياق الهيكلي يشكّل الخيارات المتاحة فعلاً، دون أن يحوّل المقارنة إلى تشخيص نفسي أو يعد بحلول سحرية.

يضم الكتاب أحد عشر فصلاً وست أدوات تأملية عملية تساعد القارئ البالغ على تحديد قيمه الحقيقية، والتمييز بين ما يختاره بوعي وما يُفرض عليه، والتعامل مع الحسد والضغط الاجتماعي بصدق دون إنكار أو شعور بالذنب. تُوضّح أمثلة تعليمية خيالية متنوعة المفاهيمَ عبر سياقات اجتماعية واقتصادية مختلفة، مع الاعتراف بالتنوع الحقيقي بين القراء في خلفياتهم وظروفهم.

لا يدّعي الكتاب ضمان التغيير في مدة محددة، ولا يقدم وصفات جاهزة تصلح للجميع. يُوصى بالدعم المتخصص السري حين تستمر الضائقة أو حين يكون الوضع غير آمن. الكتاب صادر عن دار ZHIDIAN INTERNATIONAL (USA) LLC.

اللغة: العربية
عدد الصفحات: 205
المقاس: A5، العرض 14.8 سم والارتفاع 21 سم
الصفحات الداخلية: نص أحادي اللون
اتجاه القراءة: من اليمين إلى اليسار
الناشر: ZHIDIAN INTERNATIONAL (USA) LLC
الرقم الدولي للكتاب: 9798907007000

النسخة المعروضة

كتاب ورقي واحد باللغة العربية بغلاف ورقي، يُقرأ من اليمين إلى اليسار.

أسئلة عن هذا الكتاب

ما الذي يتناوله هذا الكتاب؟

يتناول هذا الكتاب ظاهرة المقارنة الاجتماعية في مجالات حياتية ملموسة: التقدم المهني، والمظهر الجسدي بمعزل عن النصائح الغذائية، والعلاقات الشخصية، وضغوط الأبوة والأمومة، والوضع الاجتماعي، والتوقعات الثقافية والعائلية. يُميّز الكتاب بوضوح بين ملاحظة الفروقات وبين إصدار حكم على القيمة الذاتية، ويعترف صراحةً بأن الفرص غير متساوية وأن السياق الهيكلي يشكّل الخيارات المتاحة فعلاً، دون أن يحوّل المقارنة إلى تشخيص نفسي أو يعد بحلول سحرية.

هل النسخة ورقية وبأي لغة؟

نسخة ورقية واحدة باللغة العربية بغلاف ورقي. الصور المعروضة للتعريف بالكتاب ومحتواه.

English summary — Arabic-language printed book

My Own Measures: Arabic Edition

This Arabic nonfiction book examines social comparison across concrete life domains: career progress, physical appearance without diet advice, relationships, parenting pressures, social status, and cultural expectations. It distinguishes between noticing a difference and passing judgment on one's own worth, and honestly acknowledges that structural inequality shapes available choices. The book does not pathologize comparison, does not promise transformation on a fixed timeline, and does not prescribe gratitude as a cure for distress. Eleven chapters and six practical reflective tools help adult readers identify their own values, recognize what they actually control, and respond to social pressure with greater clarity. Fictional educational scenarios illustrate concepts across varied social and economic contexts. Specialist support is recommended where distress persists or safety is a concern.