عادات تناسب حياتك — تجارب صغيرة قابلة للتعديل والاستمرار

عن هذا الكتاب

كتاب عملي باللغة العربية الفصحى يتناول بناء العادات اليومية الصغيرة بأسلوب مرن وخالٍ من الأحكام المسبقة. يُقرّ الكتاب منذ البداية بأن الحياة الحقيقية مليئة بالضغوط والمسؤوليات المتشعبة، وأن الخطط الطموحة كثيراً ما تتعثر لأنها لا تأخذ هذا الواقع في الحسبان. لذلك يُركّز على معيار واحد واضح عند اختيار أي عادة: هل يمكن أن تستمر مع الحياة كما هي فعلاً؟

يضم الكتاب أحد عشر فصلاً تشمل: اختيار فعل واحد ذي معنى، استخدام الإشارات البيئية الموجودة بالفعل في اليوم، تقليل الاحتكاك الذي يجعل الفعل أصعب مما ينبغي، التكيف مع الأيام المشغولة عبر نسخ مصغرة من العادة، التتبع الخفيف الذي يمنح وعياً دون ضغط، العودة بعد الانقطاع دون انتظار لحظة مثالية، التعامل مع السياقات الاجتماعية والأسرية، وتعديل العادة أو استبدالها حين تتغير الظروف. تُلابس الأمثلة المستخدمة سياقات متنوعة من الحياة اليومية وهي خيالية تعليمية لا تدّعي نتائج مضمونة.

يتضمن الكتاب ست أدوات عملية قابلة للاستخدام المباشر، من استمارة اختيار العادة إلى سجل التعديل والمراجعة. لا يتبع الكتاب أي إطار تجارياً مسجلاً، ولا يقدم قوانين ثابتة لعدد الأيام، ولا يتناول العلاج النفسي أو معالجة الإدمان. الاقتراحات الواردة فيه قابلة للتكيف وفق ظروف كل قارئ.

اللغة: العربية
عدد الصفحات: 204
المقاس: A5، العرض 14.8 سم والارتفاع 21 سم
الصفحات الداخلية: نص أحادي اللون
اتجاه القراءة: من اليمين إلى اليسار
الناشر: ZHIDIAN INTERNATIONAL (USA) LLC
الرقم الدولي للكتاب: 9798907006973

النسخة المعروضة

كتاب ورقي واحد باللغة العربية بغلاف ورقي، يُقرأ من اليمين إلى اليسار.

أسئلة عن هذا الكتاب

ما الذي يتناوله هذا الكتاب؟

كتاب عملي باللغة العربية الفصحى يتناول بناء العادات اليومية الصغيرة بأسلوب مرن وخالٍ من الأحكام المسبقة. يُقرّ الكتاب منذ البداية بأن الحياة الحقيقية مليئة بالضغوط والمسؤوليات المتشعبة، وأن الخطط الطموحة كثيراً ما تتعثر لأنها لا تأخذ هذا الواقع في الحسبان. لذلك يُركّز على معيار واحد واضح عند اختيار أي عادة: هل يمكن أن تستمر مع الحياة كما هي فعلاً؟

هل النسخة ورقية وبأي لغة؟

نسخة ورقية واحدة باللغة العربية بغلاف ورقي. الصور المعروضة للتعريف بالكتاب ومحتواه.

English summary — Arabic-language printed book

Habits That Fit Your Life: Arabic Edition

This Arabic nonfiction book offers a practical, non-prescriptive approach to building small, sustainable daily habits for adults navigating complex real-life circumstances. Across eleven chapters, it guides readers through selecting one meaningful action, using existing environmental cues, reducing friction, adapting habits on busy days, tracking progress lightly without obsession, returning after interruptions, managing habits within social and family contexts, and revising habits as life changes. The book includes six ready-to-use worksheets. It does not follow any proprietary framework, prescribe fixed timelines, or address addiction treatment or clinical conditions. Fictional educational examples illustrate concepts across varied household structures and responsibilities. Suggestions are presented as adaptable starting points, not guaranteed outcomes.