حدود واضحة وعلاقات أهدأ — التعبير عن احتياجاتك دون إفراط في إرضاء الآخرين

عن هذا الكتاب

قول لا ليس أنانية، والحدود الشخصية ليست جداراً يعزل صاحبها عن الآخرين. ينطلق هذا الكتاب من هذا الفهم ليساعد البالغين الذين يفرطون في قبول الطلبات أو يشعرون بصعوبة في التعبير عما يحتاجونه فعلاً.

يبدأ الكتاب بمساعدة القارئ على معرفة احتياجاته الحقيقية قبل التعبير عنها، ثم يتناول الحدود في سياقات مختلفة: العائلة والعلاقات القريبة وبيئة العمل والصداقات. يخصص فصلاً حاسماً للتمييز بين وضع حد شخصي ومحاولة التحكم في الآخرين، ويتناول الأوضاع غير الآمنة باهتمام خاص.

تشمل الأدوات الست خريطة الاحتياجات الأسبوعية ونموذج التعبير الواضح وجدول التوازن في علاقة محددة وقائمة التحقق من الأمان وسجل الممارسة التدريجية. الكتاب لا يدعو إلى قطع كل علاقة صعبة ولا يشخص الآخرين، بل يدعو إلى ممارسة تدريجية صبورة.

اللغة: العربية
عدد الصفحات: 206
المقاس: A5، العرض 14.8 سم والارتفاع 21 سم
الصفحات الداخلية: نص أحادي اللون
اتجاه القراءة: من اليمين إلى اليسار
الناشر: ZHIDIAN INTERNATIONAL (USA) LLC
الرقم الدولي للكتاب: 9798907006812

النسخة المعروضة

كتاب ورقي واحد باللغة العربية بغلاف ورقي، يُقرأ من اليمين إلى اليسار.

أسئلة عن هذا الكتاب

ما الذي يتناوله هذا الكتاب؟

قول لا ليس أنانية، والحدود الشخصية ليست جداراً يعزل صاحبها عن الآخرين. ينطلق هذا الكتاب من هذا الفهم ليساعد البالغين الذين يفرطون في قبول الطلبات أو يشعرون بصعوبة في التعبير عما يحتاجونه فعلاً.

هل النسخة ورقية وبأي لغة؟

نسخة ورقية واحدة باللغة العربية بغلاف ورقي. الصور المعروضة للتعريف بالكتاب ومحتواه.

English summary — Arabic-language printed book

Clear Boundaries, Calmer Relationships: Arabic Edition

An Arabic-language practical guide for adults who overcommit or struggle to express their needs. It explores capacity, clear requests, saying no, negotiation, responsibilities and disagreements across family, friendship and work. Original scenarios and gradual exercises distinguish personal limits from attempts to control others, while considering power differences and safety. The book does not diagnose other people, promise psychological treatment or suggest that ending every difficult relationship is the answer.